চুল পড়া কমাতে ভালো ঘুমান

ঘুমের অভাব চুল পড়াকে প্রভাবিত করতে পারে

চুল পড়ার উপর ঘুমের প্রভাব সম্পর্কে একাধিক দৃষ্টিভঙ্গি

চীনা ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে: ঘুমের অভাব পাঁচটি অঙ্গের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। "বুদ্ধের ছয়টি বিভাগ সম্পর্কে" বলা হয়েছে: "কিডনি ... এটা এবং#39; কিডনির উত্থান এবং পতন চুলের রঙ এবং ঘনত্বে প্রতিফলিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, যখন কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, তখন চুলে অপর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা হয়, যার ফলে চুল পড়ে যায়।

পাশ্চাত্য ঔষধের দৃষ্টিকোণ থেকে: দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের অভাব এন্ডোক্রাইন ব্যাধি সৃষ্টি করবে, যার ফলে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির অত্যধিক নিঃসরণ বা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির প্রকৃতিতে পরিবর্তন হবে, যা সেবোরিক অ্যালোপেসিয়া গঠন করে।

আপনি একদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার বালিশে কয়েকটি পড়ে থাকা চুল দেখতে পাবেন। ডন ও#39; চিন্তা নেই, এটা এবং#39; অপরিহার্যভাবে "চুল পড়া" নয়, এটি কেবল চুল পড়া হতে পারে। মানুষের চুলের মোট সংখ্যা 100,000 এরও বেশি, এবং প্রাকৃতিকভাবে প্রতিদিন 50-100 চুল হারানো স্বাভাবিক।

আমি কিভাবে বলতে পারি যে আমি এবং#39; চুল হারাচ্ছেন নাকি হারাচ্ছেন?

আপনার নতুন চুল আছে কিনা তা দেখতে কিছুক্ষণ সক্রিয় নজর রাখুন। যদি নতুন চুল অনেক বেড়ে যায় এবং আরও বেশি ছোট চুল ভেঙে যায় তবে এর অর্থ এটি স্বাভাবিক "চুল পড়া"। শুধুমাত্র যখন ক্ষতির দৈর্ঘ্য কম হয়, বা এমনকি যখন ক্ষতি দীর্ঘ হয় না, তখনই এটি সত্যিকারের "চুল পড়া"।

12 "চুল পড়া প্রতিরোধ" 5 টি টিপস, দয়া করে ভাল ভাবে নিন ~

রাত ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যান

আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। বিছানার আগে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন, হালকা অ্যারোমাথেরাপি করুন, বিরক্তিকর বই পড়ুন, নরম সংগীত শুনুন এবং একটি নরম বালিশ পরিবর্তন করুন। "লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করার" সময় পয়েন্টটি ধরতে রাত 11 টার আগে ঘুমিয়ে পড়ুন।

ব্যায়াম রিলিজ প্রেসার

আপনি যখন স্ট্রেসে থাকেন, তখন আপনি আপনার মাথা স্ক্র্যাচ করতে এবং আপনার চুল আঁচড়াতে পছন্দ করেন। এই কি তুমি? নিজেকে শিথিল করুন যিনি সর্বদা "টাইট" থাকেন এবং চাপ মুক্ত করার জন্য আরও বহিরঙ্গন খেলাধুলা করুন।

চুলের রঙ এবং পার্ম হ্রাস করুন

আপনি যদি আপনার চুল পোড়ান তবে এটি খড়ের মতো ঝাপসা হয়ে যাবে। বছরে তিনবারের বেশি আপনার চুল রঙ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

"উপযুক্ত" পুষ্টি গ্রহণ করুন।

হেয়ার কন্ডিশনার, হেয়ার মাস্ক এবং অপরিহার্য তেলপণ্য ব্যবহার চুলের স্কেলের ফাঁক পূরণ করতে পারে, ফ্রিজকে মসৃণ করতে পারে, চুলের পৃষ্ঠে তৈলাক্ত প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মের একটি স্তর তৈরি করতে পারে এবং চুলের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার চুল ব্রাশ করার সময় কার্যকরভাবে চুল পড়ার ঘটনা হ্রাস করতে পারেন।

ভঙ্গুর চুল রক্ষা করা একটি ভাল রাত পাওয়ার সাথে শুরু হয় এবং#39; ঘুম।